Martin Nordvik - Mindfulness Basert Stressreduksjon i Agder
Øvre Birtedalen i Fyresdal, oktober Foto: Martin Nordvik
”Oppmerksomt nærvær innebærer å være helt våkne i våre liv.
Å fornemme det pulserende liv i hvert øyeblikk. Vi føler
oss levende.
Vi åpner oss samtidig for våre indre ressurser, vår innsikt,
vår forvandling og vår vekst”
Jon Kabat-Zinn
Neste 8-ukers kurs i mindfulnes:
- Lære deg å håndtere en hektisk hverdag.
- Styrke mulighetene for å hente deg inn og lade batteriene samt forbygge utbrenthet.
- Øke tilstedeværelsen i øyeblikket.
- Finne balansen i arbeid, fritid, og kjenn mer overskudd og energi i hverdagen.
- Mental trening som gir økt oppmerksomhet, konsentrasjon og indre ro.
- Styrke din egen evne til effektivt håndtere stressende situasjoner i arbeid og på fritiden samt redusere fysiske og psykiske symptomer på stress.
- Lindring av uro, smerte og nedstemthet.
- Øke livskvaliteten og styrke helsen.
Kurset inneholder 27 timer:
- Individuell samtale før oppstart.
- 8 kurs kvelder på 2,5 timer.
- Lydfiler med kroppsscanning, oppmerksomhets yoga, meditasjon.
- Kurshåndbok.
- En hel lørdag med mindfulness.
- Oppfølgingssamtale i etterkant av kurset.
TIDSPUNKT: 8 onsdager kl.1800-2030 og en lørdag mellom uke 6 og 7.
TIDSROM: Send forespørsel
STED: Arendal, Durapart på Krøgenes.
PRIS: kr 4500,- fakturaen kan deles opp.
KONTAKT / PÅMELDING: Fortløpende påmelding.
Ved ønske om mer informasjon, ta gjerne kontakt for en uforpliktende prat.
Send mail til: martinnordvik@live.no eller mbsr@martinnordvik.no
Mob:95166791
Martin Nordvik
MBSR - instruktør Agder
Arendal
martinnordvik@live.no / mbsr@martinnordvik.no
Mob: 95166791
Org.nr:916496877